野马是肌肉车鼻祖车型? 你该恶补一下汽车知识了 - 清源西路新闻网

随着现代生活节奏的加快和工作方式的改变，腰椎间盘突出症的发病率逐年上升，并呈现明显的年轻化趋势，成为影响人们生活质量的一大隐患。那么，什么是腰椎间盘突出症？如何预防和治疗？

腰椎间盘突出症的成因

腰椎间盘突出症，是一种常见的脊柱疾病，简称腰突症，是指腰椎间盘发生退行性变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。其主要症状包括腰痛、下肢放射痛、马尾神经综合征等，严重影响患者的工作和生活。

腰椎间盘突出症的成因复杂多样，主要包括以下几个方面：

腰椎间盘退变：随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐失去水分和弹性，变得脆弱易损。

损伤积累：长期反复的外力损伤，如弯腰搬重物、久坐久站等，可加速腰椎间盘的退变。

不良生活方式：缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯，均可增加腰椎间盘突出症的发病风险。

腰椎间盘突出症的预防与治疗

主要的预防措施有保持良好生活习惯、纠正不良姿势等。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

纠正不良姿势：保持正确的站姿、坐姿和劳动姿势，避免长时间久坐和弯腰。站立和坐姿时，腰部挺直，避免跷二郎腿等不良习惯。

加强腰背肌锻炼：通过小燕飞、五点支撑、游泳等锻炼方式，增强腰背肌的力量和稳定性，提高腰椎的抗压能力。

选择合适的床铺：建议睡硬板床，避免睡过软的床垫，以减少腰部肌肉的负担。

避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免长时间从事重体力劳动，注意劳逸结合。

注意保暖：寒冷季节注意腰部保暖，避免腰部受寒受潮，以免诱发或加重腰椎间盘突出症。

对于已经患上腰椎间盘突出症的患者，应及时就医，通过综合治疗，能够显著改善症状，提高生活质量。以下是几种常见的4种治疗方法：

保守治疗：对于轻度或中度的腰椎间盘突出症患者，可采用保守治疗，如卧床休息、热敷、按摩、牵引等，以缓解疼痛、减轻炎症、促进血液循环和肌肉松弛。

药物治疗：患者可遵医嘱服用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，以减轻疼痛和炎症。同时，也可配合服用营养神经类药物，如维生素B1片、甲钴胺片等，促进神经功能的恢复。

物理治疗：如针灸、理疗、推拿等，可通过刺激穴位、疏通经络、活血化瘀等方式，缓解腰椎间盘突出症的症状。

手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。手术方式包括髓核摘除术、椎间融合术等，旨在解除神经根的压迫，恢复腰椎的正常功能。

文/石家庄长城中西医结合医院张小冬

为什么会梦见前男友luyiluode.com	脚板疼是什么原因wuhaiwuya.com	abr是什么检查hcv9jop4ns7r.cn	不全纵隔子宫是什么意思gysmod.com	乌龟代表什么数字hcv8jop7ns5r.cn
吸入物变应原筛查是什么bjhyzcsm.com	人体最大的排毒器官是什么hcv8jop0ns6r.cn	12月5号是什么星座xinmaowt.com	用什么香皂洗脸可以祛痘hcv8jop2ns6r.cn	心电图能检查出什么病hcv8jop5ns9r.cn
菩提树是什么树hkuteam.com	尿盐结晶是什么意思creativexi.com	桃胶什么时候采摘最好hcv9jop0ns3r.cn	口酸是什么原因hcv9jop0ns6r.cn	什么时候解放台湾hcv9jop5ns6r.cn
婴儿呛奶是什么原因引起的zhiyanzhang.com	隐翅虫长什么样子hcv7jop4ns8r.cn	肩周炎吃什么药好hcv8jop1ns6r.cn	青核桃皮的功效与作用是什么baiqunet.com	早教是什么hcv9jop3ns6r.cn