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中医调理 助你远离失眠困扰
来源: 时间:2025-08-02 18:33 编辑:夏惠芳
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失眠,一个困扰着许多人的健康问题,不仅影响我们的日常生活和工作效率,还可能对身体健康造成长远的损害。在中医内科,失眠被称为“不寐”,其病因复杂多样,与人体的气血、脏腑功能以及情志状态密切相关。

失眠也分多种类型

失眠不仅仅是指难以入睡,还包括睡眠质量差、易醒、早醒、多梦等。中医认为,失眠与人体阴阳失衡、脏腑功能失调、气血不和以及情志不畅等因素有关。失眠虽然常见,但并不可怕。只要我们了解其背后的病因病机,采取正确的治疗方法,就能够有效地缓解失眠的困扰。中医内科为我们提供了一种独特的解决方案,它不仅能够改善睡眠质量,还能够调理身体内部的环境,增强身体的免疫力。

医生会根据患者的具体症状、体质和病因,制定个性化的治疗方案。以下是一些常见的失眠证型及其治疗方法——

肝火上炎型失眠:症状为失眠多梦,烦躁易怒,口苦口干,便秘尿黄。治疗方法上讲究清肝泻火,安神定志。常用方剂如龙胆泻肝汤,其中的龙胆草、黄芩能清肝泻火,柴胡、当归能疏肝养血,生地黄、泽泻能清热利湿,甘草能调和诸药。

心神不宁型失眠:症状为失眠多梦,心悸健忘,神疲乏力,面色无华。治疗方法上讲究养心安神,补益气血。常用方剂如归脾汤,其中的白术、茯苓能健脾益气,当归、龙眼肉能养血安神,酸枣仁、远志能宁心安神,甘草能调和诸药。

脾胃虚弱型失眠:症状为失眠多梦,食欲不振,腹胀便溏,面色萎黄。治疗方法上讲究健脾和胃,安神定志。常用方剂如六君子汤,其中的人参、白术、茯苓能健脾益气,陈皮、半夏能理气和胃,甘草能调和诸药。

肾精亏损型失眠:症状为失眠多梦,腰膝酸软,头晕耳鸣,遗精早泄。治疗方法上讲究补肾填精,安神定志。常用方剂如六味地黄丸,其中的熟地黄、山药、山茱萸能补肾填精,泽泻、茯苓、丹皮能清热利湿,甘草能调和诸药。

中医特色疗法助力缓解失眠

除了药物治疗外,中医内科还提供了多种特色疗法,帮助患者缓解失眠——

针灸疗法:通过刺激特定穴位,调节人体的气血和脏腑功能,从而达到安神助眠的效果。常用的穴位如神门、内关、三阴交等,这些穴位能够调节心神,缓解失眠。

推拿按摩:通过按摩特定穴位和经络,促进气血流通,缓解身体的紧张和疲劳,有助于改善睡眠质量。常用的穴位如百会、风池、安眠等,这些穴位能够镇静安神,缓解失眠。

饮食调理:中医认为,饮食与睡眠密切相关。通过调整饮食,可以改善睡眠质量。建议失眠患者多食用一些具有镇静安神作用的食物,如百合、莲子、枸杞等;避免食用辛辣、油腻等刺激性食物,以免影响睡眠。

情志调节:情志不畅也是导致失眠的重要原因之一。中医内科强调情志调节的重要性,建议患者通过散步、听音乐、与朋友聊天等方式来放松心情,缓解压力和焦虑情绪,从而改善睡眠质量。

文/唐山华坤中西医结合医院中医科 王丽娜

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