胃角在什么位置图片 - 卫国道中北里新闻网

在夜深人静的时候，许多人会伴随着一阵阵有节奏的呼噜声进入梦乡。在很多人看来，打呼噜是睡得香的表现。其实打呼噜可能是睡眠健康的“敌人”——鼾症。鼾症不仅影响我们的睡眠质量，更可能对我们的心血管系统、内分泌系统、肝肾功能等造成损害。

鼾症的危害：远比你想象的要严重

打呼噜，医学上称为鼾声，是睡眠时上呼吸道狭窄或阻塞引起的声音。而鼾症，则是指打呼噜严重到一定程度，影响了睡眠质量和身体健康的一种病理状态。鼾症不仅仅表现为声音大、频率高，更重要的是它可能伴随着睡眠呼吸暂停，这是一种在睡眠过程中反复出现上气道塌陷、阻塞，导致呼吸暂停或低通气的现象。

影响睡眠质量：鼾症患者在睡眠过程中由于呼吸道阻塞，往往难以进入深睡眠状态，睡眠质量下降。长期下来，会引发白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题。

增加心血管疾病风险：睡眠呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，心脏负担加重，长期如此可能引发高血压、冠心病、心力衰竭等心血管疾病。

影响内分泌系统：睡眠质量的下降会影响体内激素的分泌，如胰岛素、生长激素等，进而可能导致糖尿病、肥胖等代谢性疾病。

损害肝肾功能：睡眠呼吸暂停引起的缺氧和炎症反应可能对肝肾造成损害，长期下来可能影响肝肾功能。

影响社交和家庭关系：打呼噜声音大，不仅影响自己的睡眠，还可能干扰家人的休息，长此以往会影响家庭和谐。

鼾症的成因复杂，多种因素可能共同作用导致上呼吸道狭窄或阻塞：解剖结构异常如扁桃体肥大、舌根后坠、鼻中隔偏曲等，都可能使上呼吸道变窄；肥胖者颈部脂肪堆积，上呼吸道更容易受阻；长期吸烟、饮酒、缺乏运动等都可能增加鼾症的风险；随着年龄增长，上呼吸道肌肉松弛，鼾症发生率增加；男性由于生理结构差异，鼾症发生率也高于女性。

应对鼾症：科学防治是关键

良好的睡眠质量是健康生活的保障。我们应该正视鼾症，通过改善生活习惯、调整睡姿、使用辅助器具或医疗干预等方式，科学防治鼾症，守护我们的睡眠健康。

改善生活习惯：戒烟限酒，保持合理体重，适量运动，避免睡前服用镇静药物等，都有助于减轻鼾症。

调整睡姿：侧卧睡眠有助于减轻上呼吸道阻塞，减少打呼噜。

使用辅助器具：如口腔矫治器、鼻腔扩张器等，可以在一定程度上改善打呼噜。

医疗干预：对于严重的鼾症患者，特别是伴有睡眠呼吸暂停的，可能需要药物治疗、手术治疗或持续正压通气（CPAP）治疗等医疗干预。

定期检查：如果打呼噜严重，或伴有白天嗜睡、高血压等症状，应及时就医，进行睡眠监测等相关检查，以便早期诊断和治疗。

文/金华文荣医院徐洪芳

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