北野武《极恶非道3》首曝预告最终章上演东京大战 - 周家乡新闻网

在人体内，肝脏每天默默处理着数以亿计的毒素。它不仅是身体最大的代谢器官，更被誉为“解毒工厂”。无论是吃进去的食物、喝进去的水，还是药物、酒精带来的有害物质，都需经过肝脏的层层“安检”与“净化”。然而，许多人却忽视了这位“健康卫士”的重要性，直到它发出“故障警报”时才追悔莫及。

肝脏虽坚韧，但长期超负荷工作也会“罢工”。现代生活中，这些行为正在悄悄伤害它：酗酒或频繁饮酒、滥用药物或保健品、熬夜与压力。当肝脏受损时，它会通过“信号”提醒你——乏力、食欲缺乏、眼睛或皮肤发黄（黄疸）、右上腹胀痛等，但往往这些症状已提示问题较为严重。

守护肝脏，关键在于给肝脏“减负”：饮食清淡、控制体重、多吃新鲜蔬果（如绿叶菜、胡萝卜）、优质蛋白（鱼、豆类），少吃油炸、腌制食物，避免过度肥胖，减少脂肪肝风险。饮酒有度，拒绝滥用药物，规律作息，充足睡眠。适度运动，增强体质。定期体检，早发现早干预，40岁以上或有肝病家族史的人群，建议每年做一次肝功能、肝脏超声检查。

从今天起，少一份放纵，多给肝脏一份关爱。这些看似简单的选择，都在为身体的“解毒工厂”减轻压力。

文/石家庄市人民医院肿瘤内一科张红欣

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